×

Siłownia w zaciszu domowym

 Od pewnego czasu panuje moda na bycie fit. Coraz więcej osób decyduje się na zdrowy tryb życia - odpowiednio zbilansowane diety i treningi na siłowni. Należę do osób, które mają w głowie plan - zabrania się za siebie i zadbanie o swoje zdrowie i figurę. Jak wiecie mam dwójkę dzieci - druga ciąża totalnie wykończyła mnie psychicznie - prawie całą przeleżałam w szpitalu, a poród nastąpił o 10 tygodni za wcześnie. W związku z tym, że moja córka okazała się wcześniakiem - przestałam się sobą interesować i całą moją energię poświęcałam dla niej. Dodatkowo doszły moje kłopoty ze zdrowiem - przypisano mi leczenie hormonalne, a ja wszystkie te problemy zaczęłam zajadać. Jak to się skończyło? Kilka kilogramów w górę - a jak miało być inaczej?!

Jestem osobą, które ogólnie nie należy do wstydliwych - raczej można powiedzieć, że jestem odważna i towarzyska - jednak od kiedy przybrałam te "kilka" nadprogramowych kilogramów zaczęłam się wstydzić. Wstyd zrobił się na tyle duży, że nie potrafię zapisać się na siłownię i tam ćwiczyć - tak samo jest z osiedlowymi siłowniami na powietrzu - wstydzę się tam iść, bo mam wrażenie, że każdy na mnie patrzy i śmieje się z mojej nieporadności, zmęczenia czy figury. Postanowiłam więc poszukać w sieci sprzętu, który pomoże mi stworzyć domową siłownię, ale też takiego, aby nie zajął za dużo miejsca, bo nie mogę poświęcić całego pomieszczenia - ponieważ nie mam zbyt wielu wolnych metrów w mieszkaniu. 

Na stronie https://kronos-shop.pl/pol_m_FITNESS-I-KULTURYSTYKA_AKCESORIA-DO-CWICZEN-207.html znalazłam kilka przydatnych rzeczy do ćwiczeń które pomogą mi w walce z nadwagą, ale również takich, które nie zajmują za wiele miejsca. Na co się skusiłam?


1. HMS Step Do Ćwiczeń Fitness 3 stopniowy 90 cm Czarny AS005 - Step pozwoli skutecznie wyszczuplać i kształtować uda, biodra, pośladki i brzuch oraz poprawiać kondycję i koordynację ruchową. Przyrząd został wykonany z lekkiego a zarazem wytrzymałego tworzywa sztucznego. Tym samym zapewnia komfort, bezpieczeństwo i długi czas użytkowania. 3-stopniowa regulacja wysokości sprawia, że doskonale dopasujesz AS005 HMS do swoich oczekiwań, umiejętności czy też konkretnego ćwiczenia. Antypoślizgowa powierzchnia podestu zapewnia stabilność i bezpieczeństwo w trakcie treningu. Z kolei gumowe stopki zapobiegają niepożądanemu przesuwaniu się stepu.

Od dawna chciałam sprawić sobie taki step. Oglądałam wiele programów z ćwiczeniami do których taka rzecz była potrzebna, a w domu tak na prawdę nie miałam czym tego zastąpić. 

2. HMS Skakanka Stalowa Szybka Crossfit SK55 Zielona - Dzięki swojej budowie gwarantuje możliwość dopasowania prędkości obrotów do swojego treningu. Od bardzo wolnego do niespotykanie szybkiego. Uchwyty z obrotowymi głowicami zapobiegają skręcaniu się linki. Rękojeść uchwytów zapewnia komfort i swobodę chwytu, dzięki czemu uchwyt nie wyślizgnie się podczas treningu. Płynna regulacja długości linki umożliwia szybki start treningu.

Kiedyś bardzo dużo skakałam na skakance i lubiłam to. Nie mówię już o byciu małą dziewczynką, a późniejszym życiu. Odstawiłam ją po operacji kolana i nie sięgnęłam po nią do dziś. Wyczytałam, że jednak mogę skakać jednak trzeba używać usztywnień na kolano. Tak też zrobię.

3. Twister obrotowy z magnesami HMS KO01Powierzchnia twistera pokryta jest masującymi wypustkami. Posiada także wbudowane magnesy, które oddziałują na receptory stóp. Takie połączenie usprawnia pracę układu krążenia oraz pomaga usuwać toksyny z organizmu. Stabilna konstrukcja i materiały najwyższej jakości, zapewniają bezpieczny trening. KO01 służy do modelowania mięśni brzucha. Z kolei ćwicząc na lekko ugiętych kolanach, wpłyniesz też na wysmuklenie swoich nóg oraz pośladków.

Twister od dawna mi się marzy - ćwiczenia na nim są łatwe, a naprawdę skuteczne - jest to pierwsza rzecz która trafiła do mojego koszyka.

4. Mata do ćwiczeń fitness jogi 0,3 cm PURPLE HMS YM01 YM01 HMS - to mata do jogi zapewniająca duży komfort w czasie wykonywania ćwiczeń. Wykonano ją z wytrzymałego materiału PVC. Mata posiada bardzo dobre właściwości antypoślizgowe oraz znakomitą przyczepność do podłoża. Jest więc idealną propozycją dla wszystkich, którzy cenią sobie wygodę i bezpieczeństwo. YM01 HMS zapewni niczym niezakłóconą przyjemność treningu.

Co prawda jogi nie trenuję, ale jest wiele ćwiczeń do których mata jest niezbędna. 

5. Ekspander Fitness Guma 0.5x150x550mm HMSEP01 HMS to taśma pilates z uchwytami. Przyrząd służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonały do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Niewielkie rozmiary w połączeniu z ich uniwersalnością, sprawiają, że jest to idealny przyrząd do użytku domowego. Wystarczy mała przestrzeń, by za ich pomocą wykonać dowolnie dobrany zestaw ćwiczeń. Docenią je również osoby poszukujące przyrządu, który pomoże im przeprowadzić szybką rozgrzewkę przez właściwym treningiem. 

Ekspander z pewnością pomoże mi wzmocnić mięśnie brzucha czy ramion. Mam nadzieję, że nie będę żałowała tego wyboru.

W taki prosty sposób będę miała swoją siłownię w zaciszu domowym. Nikt nie będzie mnie obserwował, nie będę narażała się na głupie uśmiechy czy niechciane spojrzenia. Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać w postanowieniach i poprawię wygląd mojej sylwetki na tyle, że znowu poczuję się pewna siebie.

Czy ćwiczycie w swoich domach czy jednak wolicie siłownie i trenerów personalnych? 

37 komentarzy:

  1. taka mała siłownia w domu to super pomysł. ćwiczysz kiedy chcesz i ile chcesz :) Powoli też będę musiała wsiąść się za siebie haha :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dokładnie i nikt nie przeszkadza ;)

      Usuń
  2. Ja jak mam ćwiczyć to też wolę w domu, bo szkoda mi zazwyczaj czasu na dojazdy, a nie robię żadnych skomplikowanych ćwiczeń i nie potrzebuję wypasionego sprzętu :)

    OdpowiedzUsuń
  3. mi w domu zawsze brak czasu ;) przez to wole karnet na siownie :D

    OdpowiedzUsuń
  4. mam bardzo dużo sprzętu do ćwiczeń dobrych marek, orbitrek kettler kupiony w makro, rower stacjonarny, wałki, steper, hula hop ale i tak ciężko mnie do tego zagnać. moja siostra za to regularnie wykorzystuje swój sprzęt i widać efekty

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mam zamiar odkładać pieniądze na orbitreka.

      Usuń
  5. Widzę kilka rzeczy idealnych dla mnie ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Właśnie szukam tego typu sprzętów do swojej siłowni, więc z chęcią skorzystam z Twoich propozycji :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się że przydał Ci się mój wpis :)

      Usuń
  7. Mnie jakoś nigdy nie ciągnęło do ćwiczeń itp. :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mnie też nie - ale czas coś w życiu zmienić.

      Usuń
  8. Taka domowa siłownia i mi by się przydała, bo tak jak Ty wstydzę się i nie potrafię iść do zwykłej

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie trzymam kciuki również za Ciebie ;)

      Usuń
  9. Jezeli chodzi o silownie to ja musze miec odpowiednio dobrane cwiczenia na kregoslup. Nie moge go przemeczac. Basen jest dla mnie najlepszy. Wiec chodze poki co raz w tygodniu na 2 godziny. Ale moj Tomek w zeszlym roku zaczal marudzic, ze w jednym z pokojow zrobilby sobie silownie. Dzieci tez chca i jest wielkie wow 😛

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak w domu jest miejsce, to ja bym się nawet nie zastanawiała :)

      Usuń
  10. U mnie zapał zawsze trwa zbyt krótko, aby inwestować w siłownię :D

    OdpowiedzUsuń
  11. ja wrociłam do cwiczen i zrobilam wlasnie taką domową siłownie. dobry sprzet to podstawa

    OdpowiedzUsuń
  12. Twister obrotowy kusi mnie już jakiś czas.

    OdpowiedzUsuń
  13. ja mam zamiar zrobic domowa silownie w garazu :D

    OdpowiedzUsuń
  14. Dbanie o formę to niezwykle ważna sprawa, a dzięki takim przyrządom jest to dużo łatwiejsze.

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja właśnie zastanawiam się nad zrobieniem domowej siłki :)

    OdpowiedzUsuń
  16. może i ja zacznę ćwiczyć :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Tez od jakiegoś czasu ćwiczę w domu . Nie chce chodzić na siłownie i martwić się , że ktoś się na mnie patrzy ..

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja mam w domu orbitreka, może nie często go używam, ale bardzo się cieszę, że mam go dostępnego od ręki kiedy tylko chcę;>

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja jak ćwiczę to tylko w domu :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Kiedyś (gdy mieszkałam w domu) miałam taki szał na ćwiczenia więc kupowałam różne rzeczy. Teraz w mieszkanku mam naprawdę mało miejsca na taki sprzęt. Karnet na siłownie mam roczny od września i moje wizyty tam nie są częste - co powinnam zdecydowanie zmienić.

    OdpowiedzUsuń
  21. Step do ćwiczeń by mi się przydał :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Step o twister to są te przedmioty które napewno znajdą się u mnie. Już dłuższy czas za nimi się rozglądam 😉

    OdpowiedzUsuń
  23. Gdybym tylko miala miejsce na pewno zorganizowalabym sobie mini silownie.

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja tak, jak Ty wolę ćwiczyć w domu. Wstydzę się chodzić na siłownię.

    OdpowiedzUsuń
  25. Lubię chodzić na siłownię, ale zazwyczaj brak mi na to czasu. Dlatego w moim przypadku najlepszym rozwiązaniem byłaby taka "siłownia" domowa:)

    OdpowiedzUsuń
  26. Fajna jest taka domowa siłownia. Można w każdej chwili z niej skorzystać i wszystko mieć pod ręką.

    OdpowiedzUsuń
  27. Marzy mi się taki sprzęt xd może moje wysiłki w chudnięciu były by lepsze xd

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy pozostawiony komentarz. Motywuje on mnie do dalszego pisania.
Pozostawiając komentarz wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych.
Nie wyrażam zgody na pozostawianie reklam na moim blogu, każdy taki komentarz zostaje automatycznie usunięty. Za SPAM dziękuję.
Nie zostawiaj linków do siebie - trafię jeśli będę chciała Cię odnaleźć :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © 2016 Zuzka Pisze , Blogger