Obraz
 

Dziecko a sport, czyli dlaczego warto zachęcać do aktywności fizycznej?

 

Dziecko a sport, czyli dlaczego warto zachęcać do aktywności fizycznej?

Sport to zdrowie i nikogo nie trzeba o tym przekonywać. Aktywność fizyczna jest ważna w każdym wieku, w tym dziecięcym. W większości przypadków nie trzeba szczególnie zachęcać najmłodszych do ruchu – większość dzieci jest sama w sobie aktywna, chętnie spędza czas na świeżym powietrzu oraz lubi gry i zabawy ruchowe. Dobrym krokiem może być jednak zapisanie dziecka na zajęcia sportowe, które pozwolą rozwijać w nim zamiłowanie do sportu oraz będą stanowiły doskonałą alternatywę dla komputera i telefonu komórkowego.

 

Dlaczego sport jest tak ważny w życiu i rozwoju dziecka?

Eksperci tworzący portal Akademia Mądrego Dziecka są zgodni – sport ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju dziecka. Pozwala zaspokoić naturalną potrzebę ruchu i aktywności, z którą rodzi się każdy człowiek oraz pozytywnie wpływa na rozwój fizyczny, psychiczny i motoryczny dziecka. Co istotne, dzieci nie postrzegają sportu tak, jak większość dorosłych osób – jako obowiązku i konieczności. Dla nich sport to przede wszystkim dobra zabawa oraz okazja na spędzanie czasu z rówieśnikami. Warto te naturalne potrzeby wykorzystać, aby zaszczepić w dziecku zamiłowanie do aktywności.

Sport pozytywnie wpływa na wiele sfer życia dziecka. Przede wszystkim pozwala poprawić sprawność fizyczną, uczy dążenia do celu oraz pracy nad sobą. Pozwala także pokonywać trudności i kształtuje charakter, co ma ogromne znaczenie dla rozwoju psychologicznego. Sport to także swoista nauka życia w społeczeństwie, pomagania innym, radzenia sobie z konkurencją oraz zdrowego podejścia do rywalizacji. Udział w zajęciach sportowych pozwala także poprawić odporność oraz stanowi istotną profilaktykę otyłości, na którą narażony jest spory odsetek dzieci. Sport to także świetny sposób na radzenie sobie z emocjami, nauka współpracy oraz narzędzie do budowania pewności siebie.


Dziecko a sport, czyli dlaczego warto zachęcać do aktywności fizycznej?

 Jak zachęcić dziecko do aktywności sportowej?

Mimo tego, że większość dzieci chętnie bierze udział w zabawach ruchowych, zachęcenie ich do udziału w osobnych zajęciach sportowych może być nie lada wyzwaniem. Takie zajęcia kojarzyć się mogą z przymusem oraz koniecznością poświęcenia wolnego czasu na coś nowego, nieznanego. Dlatego, idąc za poradą specjalistów tworzących treści dla rodziców na portal Akademia Mądrego Dziecka, warto postawić na takie aktywności, które dziecko lubi samo z siebie. Może być to jego ulubiona dyscyplina sportowa, np. piłka nożna, tenis czy pływanie lub zajęcia sportowe, które chętnie śledzi w telewizji.


Dziecko a sport, czyli dlaczego warto zachęcać do aktywności fizycznej?


Ciekawym sposobem na odkrycie, jakie formy aktywności mogą spodobać się maluchowi, jest czytanie książeczek poświęconych różnego rodzaju sportom. Pozwolą one dziecku zapoznać się z zasadami obowiązującymi w poszczególnych dyscyplinach oraz dowiedzieć się, w której z nich chciałoby spróbować swoich sił. Świetnym pomysłem jest także zapisanie dziecka na zajęcia próbne, które często organizują różne instytucje – udział w nich pozwoli dziecku zarówno przekonać się do zajęć sportowych, jak i świadomie wybrać takie, które najbardziej mu odpowiadają i w których będzie uczestniczyło z prawdziwą przyjemnością.

Czytaj...
Obraz
 

3 przykłady najciekawszych aktywności fizycznych na świeżym powietrzu

 

3 przykłady najciekawszych aktywności fizycznych na świeżym powietrzu

Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami, więc czas i pora zacząć myśleć o aktywności fizycznej na zewnątrz. Uwielbiam, kiedy natura budzi się do życia, a ja mogę podziwiać ją z bliskiej odległości. Dziś chcę opowiedzieć Wam o moich trzech ulubionych sportach, uprawianych na zewnątrz,  na które już za kilka dni będę mogła swobodnie się zdecydować. 


Odkąd pamiętam, uwielbiałam przebywać na zewnątrz. Już jako mała dziewczynka, lubiłam jeździć na wrotkach czy rowerze. Całe swoje dzieciństwo spędziłam właśnie w taki sposób i cieszę się, że moje dzieci również brną do takiej aktywności. Pomyślałam, że stworzę wpis, w którym przedstawię Wam trzy najciekawsze aktywności na świeżym powietrzu według mojej osoby, a przy okazji powiem, dlaczego warto się na nie zdecydować. To co, zaczynamy?

Rolki, to jedna z moich ulubionych aktywności jeszcze z czasów dzieciństwa. Pamiętam, że pierwsze otrzymałam od cioci ze Stanów Zjednoczonych. W naszym kraju dopiero zaczynały się pojawiać i nie wszystkich było na nie stać. Bardzo się bałam na nich jeździć, ale dzięki nim nauczyłam się ogarniać łyżwy. W tamtych czasach na rolkach jeździły tylko dzieci i młodzież, a dziś zakładają je nawet dorośli. 

Dlaczego warto jeździć na rolkach?

Jest to jeden z najzdrowszych i najprzyjemniejszych sportów. Jazda na rolkach wzmacnia mięśnie nóg i pośladków, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję i zwiększa koordynację ruchową. Dodatkowo wspaniale dotlenia organizm i pozwoli nam przemieszczać się w szybkim tempie od punktu A do punktu B. 

Do tego rodzaju aktywności namówił mnie syn. Od dawna interesuje się on hulajnogami i w swoim posiadaniu posiada ich kilka sztuk. Początkowo wydawało mi się, że jestem na nie za stara i kobiecie w moim wieku nie wypada na nich jeździć. Nic bardziej mylnego! Odkąd spróbowałam się na nich poruszać, to bardzo chętnie wybieram się na przejażdżki z moim synem. Dzięki temu nie tylko spędzamy czas na świeżym powietrzu, wprawiamy ciało w ruch, ale również zacieśniamy więzi między nami.

Dlaczego warto jeździć na hulajnodze?

Dlaczego warto jeździć na hulajnodze?

Podczas jazdy na hulajnodze wykorzystujemy w swoim ciele o wiele więcej mięśni niż w czasie, gdy poruszamy się na rowerze. Sport ten pobudza do pracy mięśnie grzbietu, brzucha, pośladków i nóg, pomagając je delikatnie rzeźbić oraz wpływając na zwiększenie się formy, lepszą kondycję oraz spalanie tłuszczu. 

Dla miłośników szybszej jazdy są dostępne elektryczne hulajnogi, które stały się bardzo popularnym środkiem transportu w większych miastach. Osobiście wolę jednak te najzwyklejsze, dzięki którym więcej się ruszam, co korzystnie wpływa na moją kondycję i zdrowie.

Gdyby ktoś powiedział mi, że będę jeździła na deskorolce w wieku 30 lat, to bym mu nie uwierzyła. Do tej aktywności również namawiał mnie syn i przyznam szczerze, że po kilku jazdach śmiało mogę powiedzieć, że mi się to bardzo podoba. Co prawda, nie jeżdżę na nich wyczynowo, ani nie spędzam z nimi tyle czasu co z rolkami czy hulajnogą, ale ten sport sprawia mi niesamowicie dużo radości, ale także ma inne plusy. Niezależnie więc czy masz 5 lat, czy 30, w każdym wieku jeżdżenie na desce przynosi dużo korzyści zdrowotnych. Jakich?

dlaczego warto jeździć na deskorolce?


Dlaczego warto jeździć na deskorolce?

Poprawia koordynację ruchową oraz płynność ruchów ciała. Zwiększa wytrzymałość fizyczną. Spala kalorie – 60-minutowy trening (przy wadze 60 kilogramów) pozwoli Ci spalić ponad 300 kalorii. Rozwija mięśnie, zwłaszcza brzucha, łydek i ud. Pamiętajcie, że jeżdżąc na desce musimy ciągle balansować ciałem, schylać się, prostować czy utrzymywać równowagę. Dzięki temu rozwija się cały "gorset" mięśniowy, spalamy kalorie i poprawiamy swoją kondycję. Jazda na deskorolce to niesamowita zabawa połączona z aktywnością fizyczną, która z pewnością spowoduje napływ endorfin i sprawi, że poczujesz się osobą wolną i szczęśliwą. 

Jak widzicie, każdy z wymienionych przeze mnie sportów jest przyjemny, pozwala nam obcować z przyrodą, cieszyć się świeżym powietrzem i dobrym samopoczuciem, a także przyniesie wiele korzyści zdrowotnych. Dlatego też zachęcam każdego do uprawiania tego typu aktywności. Tym bardziej teraz kiedy po długim czasu pobytu w domu podczas pandemii, jesteśmy mniej ruchliwi jak wcześniej. Mam nadzieję, że wraz z wiosną wyjdziecie z domów i będziecie spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu.

Dajcie znać w komentarzu, jaki jest Wasz ulubiony sport tego typu? Wolicie rolki, wrotki, deskorolki czy rower?
Czytaj...

Instagram